Problem

Załamana

Hej mam zamiar schudnąć przez te wakacje i nie wiem jak to zrobić wpadłam na pomysł
Że nic nie bd jadła tylko pić . Czy jak bd tylko pic to schudne a może macie jakiś sposób?

meds

Schudniesz, ale popadniesz w anoreksję. Smile

Uprawiaj sport i jedz dużo owoców i warzyw oraz białe mięso.

Miklgard_Overlord

Moja ciocia mówi, że należy jeść 5 małych posiłków dziennie - owoce, warzywa, chude ryby, białe mięso. Nie jedz słodyczy i nie pij słodzonych napojów, bo one mają dużo kalorii. Jedz gotowane posiłki, bo smażone są niezdrowe. Ostatni posiłek zjedz 3 godziny przed pójściem spać. To tego oczywiście ruch - biegaj, ćwicz ;P
Podobno jak się nic nie je - chudnie się dużo wolniej i organizm ''zjada mięśnie'' i można przez to zachorować na serce.

Sigcia

to kompletu pij wodę lub soki owocowe zamiast napoi gazowanych takich jak cola czy sprite itp. Unikaj słodyczy a chipsów strzeż się jak ognia!!!

palka02741

Jeżeli zaczniesz tylko pić, owszem schudniesz trochę, ale kiedy potem zjesz chożby coś lekkiego to zaraz jeszcze bardziej przytyjesz. PO za tym jest to nie zdrowe dla twojego organizmu. Nie można przez cały czas tylko pić. Może to się odbić na twoim samopoczuciu. Będziesz bardziej osłabiona, paznokcie zaczną się rozdwajać i pio prostu będzie źle.
Moja rada, standardowa i skuteczna:
Ogranicz jedzenie. Jedz normalne trzy posiłki tylko w mniejszych ilościach. Śniadanie musi być najcięższym posiłkiem, żeby mieć energię na cały dzień. Obiad zjedz lekkszy, a wieczorem wystarczy jogurt owocowy itp. Jest takie stare powiedzenie:" Śniadanie zjedz jak król. Obiadem podziel się z przyjacielem. Kolację oddaj wrogowi." Oczywiście unikaj smażonych potraw ( najlepiej potrawy gotowane na obiad w miarę możliwości) gazowanych napoi i oczywiście słodyczy!!! Jeżeli zgłodniejesz między posiłkami najlepiej przegryź jakiś owoc. Rozumiem że jest lato, upał i bardzo chce się lodów. Nie musisz ich unikać. Po prostu zamiast czekoladowego, śmietankowego, toffi itp., jedz sorbety owocowe. Smacznego!

Miklgard_Overlord

Załamana

Ok spróbuje xD .
Tylko zazwyczaj piszą że nie można jeść białego pieczywa a moja rodzina kupuje tylko takie i nie chcą kupić ciemnego czy jak bd jadła te 5 posiłków małych to nie utyje dużo od tego białego pieczywa ? Wink

meds

Białe pieczywo mocno tuczy. Lepiej namów rodziców na jakiś pełnoziarnisty, ciemny chleb. To jest o wiele zdrowsze i smaczniejsze. ;]

Patuskaa

popadniesz w anoreksję, po za tym nie będziesz mogła ustać, będzie ci słabo... lepiej tak nie rób. po prostu odstaw białe pieczywo (zamiast tego czarne), żadnych słodyczy i troszkę ćwiczeń... np. 50 brzuszków dziennie. Smile

skutkuje;P na youtube możesz sobie wpisać "aerobic" lub "fitness" tam są też fajne ćwiczenia xD

Załamana

A dlaczego bym mogła popaść w anoreksje ?

Miklgard_Overlord

Myślę, że jak żołądek Ci się bardzo zmniejszy, to potem nic nie będziesz mogła jeść, tylko będziesz wymiotować. Będą wypadać Ci włosy, psuć się zęby, łamać paznokcie - z braku witamin.

Załamana

Aha rozumiem To lepiej bd jak Miklgard_Overlord mi radziła 5 lekkich posiłków ; )

meds

No jasne. Niejedzenie nic jest bez sensu, chyba że chce się wyglądać jak chodzący szkielet. A anoreksja prowadzi do śmierci. ;d

Załamana

Tak ale jak np przestane jeść i potem jak schudne tak jak bd chciała to zaczne jeść to źle by było?

Ladies&Dżony

Owoce od czasu do czasu. W nich jest najwięcej ciukru. Lepiej warzywa Smile