Problem

Załamana

Aha no to lepiej nie. To zacznę jeść 5 posiłków w małych ilościach i biegać xD

Czekoladka

Hhhhhhhhhhhm ja mam 12 lat i warze 35 kg <inni ważą z 40> Jem mało bo ze mnie nie jadek,codziennie jakieś owoce, soki owocowe i słodycze <miem że jest duużo kalori ale ja jakoś nie tyje od nich Smile

>

Czekoladka

i duu zo ćwiczeń:rolki rower bieganie i kondycja ci się poprawi Smile

pozderka

gawronekola

Gość

Napewno głodzenie się nie ma sensu.. ale to prawda, że powinnaś duzo pić. Najlepiej 2l. wody cytrynowej na dobę Wink

. Jak poczujesz głód {tak między piosiłkami} sięgnij po arbuza który ma mało kcl. i bosko {xdd} gasi pragnienie. Wakacje to najlepszy czas na rozładowanie energi.. Zapisz się na jakieś zajęcia np. w Domu Kultury, uczęszczaj na basen, siłownię, na rolki, rajdy rowerowe, szkacz na skakance, tańcz, graj w siatkówkę, kosza, piłkę nożną.. Wybierz sport który uwielbiasz umów się z przyjaciółką i.. szalej Wink

ashley_tisdale

Za żadne skarby nie próbuj nie jeść. Tak cię będzie brzuch bolał, że nie będziesz się mogła podnieść z łóżka. Zrezygnuj ze słodyczy, chociaz na czas wakacji, poniewaz w wakacje szybko się chudnie. Ja z przyjaciółką codziennie chodzimy na basen popływac... - pół godziny pływania, a potem następne pół przeznaczamy na zabawę (sauna, zjeżdżalnia, jackuzi, itp.). Gorzej jak nie umiesz pływać ..., w takim razie pójdź na przyspieszoną letnią nauke pływania Very Happy

Możesz też pojeździć na rowerze, najlepiej w jakimś towarzystwie, bo bedziesz tak zajęta gadaniem, że nie zauważysz, kiedy przejedziesz 20 kilometrów. Może trochę na to za późno, ale może w następonym roku skorzystasz i zapiszesz się na obóz sportowy. Wierz mi, że nie ma lepszego chudnącego środka od grania w siatkówkę na plazy, w piachu po kolana i słońcu 35 stopni Very Happy

A w dodtaku świetnie się opalisz Razz

Życzę powodzenia w odchudzaniu Very Happy

Ladies&Dżony

Co do głodówki moja babcia je tylko owoce, jeste na głoówce, i codziennie chudnie kilogram, czyli teraz schudła gdzieś z 20 kilo(co nie znaczy, że masz przestać jeść). Modelki wymiotują, tak się odchudzają. Ale tak to tylko problemów sobie narobisz.

Tak jak ktoś powiedział wcześniej: pływaj, w upały to sama przyjemność. Albo truchtem pobiegaj sobie po podwórku.

Czekoladka

chodż na basen.W wakacje większość basenów jest za darmo.To pomaga Smile

M@dzi@

Nie jedz słodyczy i najlepiej zapisz się na basen.Czy wiesz,że podczas 1 godziny na basenie spalasz 600-700 kalorii? W "Dziewczynie piszą przykłady ćwiczeń w wodzie. Życzę Ci powodzenia!

xMysha · Gość