| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
screamin
Dołączył: 06 Kwi 2008
Posty: 1726
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Humanoid City :P
|
 Wysłany: Wto 20:39, 02 Mar 2010 Temat postu: Ćwiczenia |
|
|
Chciałabym zrzucić tzw. brzuszek bez głodzenia się. Szukając w google znalazłam diety, ale chciałabym ćwiczyć, bo dietę mam inną, którą muszę stosować na bóle brzucha. Znacie może jakieś sprawdzone ćwiczenia? Chciałabym od razu poprawić kondycję, więc jest to dla mnie bardzo ważne...
Byłabym Wam bardzo wdzięczna 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
cocainee
Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 13:19, 04 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
~blank~
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:06, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sigcia
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 1377
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 12:54, 05 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Pływanie zafunduje ci dużo relaksu a przy tym spadają kalorie. I brzuszki też polecam - umacniają mięśnie brzucha, ale też to przyjemniejsze.... Wodę też polecam.
Ale powtórzyłam po cocainee więc jeszcze coś dodam:
Staraj się dobrze wypoczywać, i po sytym posiłku (np. obiedzie) dużo wypij i przejdź do lżejszych ćwiczeń (nie brzuszków) bo może cię złapać w tedy kolka czy coś takiego...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
cocainee
Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 14:15, 05 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
~blank~
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:07, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
ashley_tisdale
Dołączył: 07 Cze 2009
Posty: 98
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Żrdw
|
| Wysłany: Pią 18:24, 05 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Pij wodę zamiast coli, itp. ale też nie w ogromnych ilosciach (maks 1,5 litra, przy dużym wysiłku albo latem do 2). Kiedy zrobi się cieplej biegaj codziennie wieczorem około pół godziny. Ja dużo schudłam po tym jak zapisałam się na szkółkę pływacką, bo pływanie samemu niestety nie bardzo działa. Instruktorzy układają taki plan treningów, by ćwiczyć wzystkie partie mięśni i gdy ty "masz już dość" zachęcają (czyt. opieprzają cię za obijanie się) do dalszego pływania. Jeżeli chodzi o mnie to nie jestem zwolenniczką brzuszków, działają ale potem masz takie zakwasy, że nie możesz się nawet śmiać
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sigcia
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 1377
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 18:50, 05 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
No właśnie... ja myślałam też o zakwasach tak jest po jedzeniu, dlatego mówiłam o tym...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
gawronekola
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 1702
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kamienna Góra
|
| Wysłany: Pią 20:34, 12 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Ja robiłam brzuszki jakiś miesiąć czasu-i nic. najpierw po 30 potem 50 a pod koniec już 100! I żadnych rezultatów...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
cocainee
Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 21:03, 12 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
~blank~
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:07, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ladies&Dżony
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 1217
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Ze świata marzeń. Nierealnych marzeń...
|
| Wysłany: Pon 22:44, 22 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Chyba w gazecie wyborczej ostatnio widziałam jakąś kartkę z ćwiczeniami. A ćwiczenia i diety są w wielu gazetach np. Pani domu, wystarczy poszukać.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Trice
Dołączył: 16 Cze 2009
Posty: 6510
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z krainy czarów
|
| Wysłany: Wto 16:07, 23 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
| Ladies&Dżony napisał: | | Chyba w gazecie wyborczej ostatnio widziałam jakąś kartkę z ćwiczeniami. A ćwiczenia i diety są w wielu gazetach np. Pani domu, wystarczy poszukać. |
sądzę, że ona nie czyta Pani Domu..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
cocainee
Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 16:13, 23 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
~blank~
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:06, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
screamin
Dołączył: 06 Kwi 2008
Posty: 1726
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Humanoid City :P
|
| Wysłany: Wto 21:24, 23 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Nom przeglądałam diety i ćwiczenia z Tiny - wiek 25+...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
dominika11
Dołączył: 09 Lut 2010
Posty: 98
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: Łagiewniki
|
| Wysłany: Sob 18:34, 27 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Mam dla ciebie EXTRA diete, dzięki której moja mama , schudła o 8 kg w ciągu miesiąca.Brzmi ona tak :
- Przejdź dziennie, 40 kroków, ale po każdym zrób przysiad,
- 2 pompki dziennie
- 1 brzuszek dziennie
- Dziennie przebiegnąc truchtem, 10 m , półóż się na podłodze i odmierz swój wzrost 5 razy , bo włąśnie tyle masz przebiec truchtem.
- No i najwazniejsze, 10 min dziennie sprzątaj dom , efekty znakomite , czystość a i rodzice będą zadowoleni..
Powodzenia , trzymam kciuki>
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
cocainee
Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 21:27, 27 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
~blank~
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:06, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 2 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Miklgard_Overlord
Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 3575
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 23:14, 27 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
| cocainee napisał: | | dominika11 napisał: | Mam dla ciebie EXTRA diete, dzięki której moja mama , schudła o 8 kg w ciągu miesiąca.Brzmi ona tak :
- Przejdź dziennie, 40 kroków, ale po każdym zrób przysiad,
- 2 pompki dziennie
- 1 brzuszek dziennie
- Dziennie przebiegnąc truchtem, 10 m , półóż się na podłodze i odmierz swój wzrost 5 razy , bo włąśnie tyle masz przebiec truchtem.
- No i najwazniejsze, 10 min dziennie sprzątaj dom , efekty znakomite , czystość a i rodzice będą zadowoleni..
Powodzenia , trzymam kciuki> |
1 brzuszek? haha
Twoja extra dieta polega na kiepskich ćwiczeniach a nie ma nic o odpowiednim sposobie odżywiania. Ja wątpię, że w ciągu miesiąca dzięki temu schudniesz 8kg. To zbyt śmiesznie brzmi. |
Właśnie. Poza tym dieta opiera się również na określonym jadłospisie.
Chodzenie codziennie pieszo do szkoły i ćwiczenia na wf'ie dostarczają o wiele więcej ruchu, niż te Twoje 'sprawdzone ćwiczenia'.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Miklgard_Overlord dnia Sob 23:15, 27 Mar 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
